Mindfulness tarkoittaa suomennettuna hyväksyvää tietoista läsnäoloa tai tietoisuustaitoja. 

 

Mindfulness voi olla avuksi masennuksen, ahdistuksen, stressin ja  kivun lievittämisessä, mutta se voi myös olla avain onnellisempaan, rennompaan ja tietoisempaan elämään. On jopa havaittu että näiden taitojen säännöllinen harjoittaminen tukee fyysistä terveyttä ja lisää vastustuskykyä. 

 

Kurssille osallistuminen ei vaadi aikaisempaa kokemusta mindfulnessista.