TILIN LUONTI
Jotta voit käyttää JUST RELAX mobiiliappia, sinun tulee luoda itsellesi tili.
Apin asennuksen jälkeen saat näytön, jonka avulla voit luoda itsellesi tilin. Tilin luonnin jälkeen siirryt asettamaan itsellesi profiilin.
Mikäli jostakin syytä päädyt LUO TILI sivulle tilanteessa, jossa sinulla on jo tili, klikkaa linkkiä "MINULLA ON JO TILI" linkkiä.
TILIN LUONTI
Jotta voit käyttää JUST RELAX mobiiliappia, sinun tulee luoda itsellesi tili.
Apin asennuksen jälkeen saat näytön, jonka avulla voit luoda itsellesi tilin. Tilin luonnin jälkeen siirryt asettamaan itsellesi profiilin.
Mikäli jostakin syytä päädyt LUO TILI sivulle tilanteessa, jossa sinulla on jo tili, klikkaa linkkiä "MINULLA ON JO TILI" linkkiä.
KIRJAUTUMINEN
Kirjaudu JUST RELAX appiin syöttämällä sähköpostiosoitteesi ja salasanasi.
Jos et muista kirjautumisessa tarvittavaa salasanaasi, saat kirjatumisyrityksissä virheilmoituksen väärästä salasanasta.
Klikkaa linkkiä "UNOHDIN SALASANANI".
SALASANA UNOHTUNUT
Kun haluat uuden salasanan JUST RELAX appiin, syötä Email kenttään tilin luonnissa käyttämäsi sähköpostiosoite ja paina SUBMIT.
Saat antamaasi sähköpostiosoitteeseen VÄLIAIKAISEN (temporary) salasanan.
Paina AWESOME nappia.
Kun kirjaudut JUST RELAX appiin käytä saamaasi VÄLIAIKAISTA salasanaa.
Tämän jälkeen sinut ohjataan sivulle, jossa voit luoda itsellesi uuden salasanan, jota käytät jatkossa.
KIRJAUTUMINEN
Kirjaudu JUST RELAX appiin syöttämällä sähköpostiosoitteesi ja salasanasi.
Jos et muista kirjautumisessa tarvittavaa salasanaasi, saat kirjatumisyrityksissä virheilmoituksen väärästä salasanasta.
Klikkaa linkkiä "UNOHDIN SALASANANI".
SALASANA UNOHTUNUT
Kun haluat uuden salasanan JUST RELAX appiin, syötä Email kenttään tilin luonnissa käyttämäsi sähköpostiosoite ja paina SUBMIT.
Saat antamaasi sähköpostiosoitteeseen VÄLIAIKAISEN (temporary) salasanan.
Paina AWESOME nappia.
Kun kirjaudut JUST RELAX appiin käytä saamaasi VÄLIAIKAISTA salasanaa.
Tämän jälkeen sinut ohjataan sivulle, jossa voit luoda itsellesi uuden salasanan, jota käytät jatkossa.
LEVON ÄÄRELLE - uupumuksesta uuteen- retriitti Pyhtäällä 3.-5.11.2023
Tule yksin tai yhdessä ystäväsi kanssa rentoutumaan ja nauttimaan itsestäsi ja elämästäsi upeisiin kartanonmaisemiin joen rannalla.
Retriitti kutsuu Sinut olemiseen tilaan luonnon helmassa. Retriitin teemana on arjen hyvinvointi ja resilienssi. Resilienssi on kyky sopeutua muutoksiin ja vastoinkäymisiin.
Luvassa on omaa aikaa, lempeätä läsnäolojoogaa ja tutustut tietoiseen ja hyväksyvään läsnäoloon eli mindfulness- ja TRE® eli Stress,Tension and Trauma releasing exercises- harjoituksiin. Opit samalla arjen stressinhallinnan hyödyllisiä tekniikoita.
OHJELMA
Perjaintai:
Klo 17.00 alkaen saapuminen ja asettuminen
Klo 18 - 19 Maadoittava läsnäolojooga - tekemisen tilasta olemisen tilaan
Klo 19.15 - 20 Illallinen
Klo 20.30 - 21.15 Unten maille - jooganidra rentoutumisharjoitus
Lauantai:
Klo 8.00 Lempeästi kehoa herättelevä aamujooga
Klo 9.00 Aamiainen
Klo 10 -12 Workshop: Mindfulness eli tietoisen ja hyväksyvän läsnäolon harjoituksia
Klo 12.30 Lounas
Klo 13-16 Omaa aikaa luonnonhelmassa
Klo 16 -18.15 Workshop: TRE® eli Stress & Trauma releasing exercise
Klo 18.15 Illallinen
Klo 19 - 21 Sauna ja palju
Klo 21.15 Päivän lopetus ja rentoutumisharjoitus
Sunnuntai:
Klo 8.00 Lempeä aamujooga
Klo 9.00 Aamiainen
Klo 10 - 12 Workshop: Lempeys ja tietoinen läsnäolo, mindful yin
Klo 12.00 Yhteinen lounas
Kotiin rentoutuneena ja kiitollisena!
Viikonlopun ruokaa on herkullista ja monipuolista kasvisruokaa.
Retriitti sopii kaikille ja kokemusta joogasta ei tarvita. Ryhmään mahtuu 10 -12 osallistujaa.
SEURAAVAN RETRIITIN AJANKOHTA ILMOITETAAN MYÖHEMMIN samoin kuin paikka ja hintatiedot.
OSALLISTUJIEN PALAUTETTA
”Retriitti vastasi ja jopa ylitti odotukset. Uskon, että tämä retriitti antoi minulle paljon työkaluja kehittymiseen ihmisenä/ äitinä / puolisona.Ihana tunnelma kaiken kaikkiaan”
”Retriitti ylitti odotukset. Sain paljon ideoita ja oivalluksia omasta itsestäni ja menneistä ongelmistani sekä työkaluja käsitellä haasteita itseni muutoksen kautta.”
”Tiedostan nyt miten tärkeätä on pysähtyä, hiljentyä ja miten voin rakastaa enemmän itseäni eli ystävystyä itseni kanssa ja itseni kuuntelun tärkeys."
"Levollinen ja rauhallinen olotila. Erityisesti jäi mieleen erilaiset rauhoittumiskeinot ja ymmärrän enemmän itseäni."
ILMOITTAUDU MUKAAN